Mandi di tengah malam sering menjadi pilihan bagi banyak orang yang memiliki jadwal padat atau ingin merasa segar sebelum tidur. Namun, ada pertanyaan terkait dampak kesehatannya. Beberapa orang merasa mandi di malam hari menenangkan, sementara yang lain merasa kurang nyaman setelah melakukannya. Meskipun terasa menyegarkan, penting untuk memahami apakah mandi di malam hari aman dilakukan secara rutin. Ada beberapa risiko yang perlu diperhatikan.
Pertama, mandi malam dengan air dingin bisa membuat otot menjadi kaku karena menurunkan suhu tubuh dan menghambat sirkulasi darah. Hal ini bisa mengganggu tidur. Kedua, bagi penderita rematik, mandi malam dengan suhu dingin bisa memperburuk gejala rematik dan menyebabkan kekakuan serta pembengkakan sendi. Ketiga, virus flu lebih mudah berkembang dalam tubuh yang dingin. Mandi malam dapat meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan.
Keempat, suhu dingin dan kelembapan tinggi dapat memicu kejang pada penderita epilepsi. Lingkungan yang lebih hangat justru dapat mengurangi risiko kejang. Kelima, mandi malam dengan air dingin berlebihan dapat menyebabkan hipotermia, terutama pada bayi, anak kecil, dan lansia. Disarankan untuk mandi pada waktu yang lebih aman seperti pagi atau sore hari. Jika mandi malam tidak bisa dihindari, pastikan suhu air terkendali dan kondisi kamar mandi aman untuk mengurangi risiko.
