Menopause merupakan suatu fase alami dalam kehidupan seorang wanita dimana siklus menstruasi berhenti secara permanen, menandakan berakhirnya masa reproduksi atau kesuburan. Umumnya terjadi pada usia 45-55 tahun, namun beberapa kasus menopause bisa terjadi lebih awal atau dipicu oleh faktor medis tertentu. Perubahan hormon selama menopause dapat menyebabkan berbagai gejala fisik dan emosional seperti gangguan tidur dan perubahan suasana hati. Setiap wanita mengalami menopause dengan cara yang berbeda, dan menopause terbagi menjadi beberapa jenis, antara lain menopause alami, menopause dini, menopause induksi, perimenopause, dan pascamenopause.
Menopause alami terjadi saat ovarium secara perlahan berhenti memproduksi hormon estrogen dan progesteron, dimulai dengan fase perimenopause yang ditandai dengan menstruasi tidak teratur. Sementara menopause dini terjadi sebelum usia 40 tahun dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti kondisi kesehatan, faktor genetik, atau kelainan kromosom. Gejalanya mirip dengan menopause alami namun menopause dini berisiko lebih tinggi terhadap osteoporosis dan penyakit jantung. Menopause induksi terjadi akibat tindakan medis seperti operasi atau kemoterapi, dan seringkali gejalanya lebih berat dan mendadak. Perimenopause adalah periode transisi sebelum menopause dimana kadar hormon estrogen mulai menurun, menyebabkan gejala seperti menstruasi tidak teratur dan gangguan tidur.
Sementara itu, pascamenopause merujuk pada rentang waktu setelah menopause terjadi dimana gejala-gejala menopause mulai mereda namun risiko osteoporosis tetap perlu diwaspadai. Gejala menopause bisa bervariasi antara wanita satu dengan yang lain, mulai dari hot flashes, menstruasi tidak teratur, kekeringan vagina, hingga gangguan tidur dan perubahan berat badan. Profesi sebagai wanita yang memasuki masa menopause harus memperhatikan kesehatan mereka dengan cermat, termasuk mengonsumsi makanan kaya kalsium, rutin berolahraga, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin untuk mencegah risiko munculnya masalah kesehatan lainnya.
