8 Cara Mengatasi Ambeien Luar Secara Alami di Rumah
Jakarta – Ambeien atau wasir dapat menimbulkan berbagai keluhan tidak nyaman seperti nyeri, gatal, bengkak, dan perdarahan di sekitar anus. Untuk mengatasi ambeien luar secara alami, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan di rumah.
Perbanyak Konsumsi Makanan Berserat
Konsumsi makanan tinggi serat seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh dapat membantu melunakkan tinja sehingga lebih mudah dikeluarkan dan mengurangi kebiasaan mengejan. Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan serat dapat menurunkan risiko gejala ambeien.
Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Minumlah air dan cairan nonalkohol yang cukup untuk membantu serat bekerja dengan baik serta menjaga tinja tetap lunak. Kebutuhan cairan tiap orang berbeda, oleh karena itu, perhatikan kondisi kesehatan dan aktivitas masing-masing.
Hindari mengejan terlalu kuat saat buang air besar karena hal ini dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di sekitar anus dan memperparah gejala yang ada.
Jangan duduk terlalu lama di toilet, terutama sambil menggunakan ponsel. Batasi waktu duduk di toilet sebagai bagian dari penanganan awal ambeien.
Rendam area anus dalam air hangat untuk meredakan ketidaknyamanan. Metode seperti sitz bath dengan merendam area anus selama 10-15 menit beberapa kali sehari dapat membantu meredakan gejala.
Gunakan obat oles sesuai kebutuhan dengan kandungan yang dapat meredakan gatal, nyeri, dan pembengkakan ringan pada ambeien luar. Pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan secara benar.
Menjaga berat badan dan tetap aktif dapat membantu memperbaiki pola buang air besar dan mencegah konstipasi, selain itu, hindari mengangkat beban berat yang dapat memperparah keluhan.
Jika mengalami nyeri berat dan perdarahan dari anus, segera konsultasikan dengan tenaga medis untuk penanganan lebih lanjut. Jangan ragu untuk mencari bantuan medis apabila gejala tidak kunjung membaik setelah perawatan mandiri.
