Minum alkohol dapat memberikan kesenangan awalnya tetapi dampaknya bisa mengganggu. Saat seseorang mabuk alkohol, tubuh bereaksi terhadap zat berbahaya tersebut yang menyebabkan gejala hangover. Sakit kepala, mual, dan ketidaknyamanan lainnya bisa dirasakan sebagai respons tubuh terhadap kadar alkohol yang berlebihan.
Mabuk alkohol terjadi karena sistem imun tubuh membersihkan alkohol, yang mengganggu pola tidur dan hormon. Pembuluh darah di otak juga melebar karena alkohol, menyebabkan sakit kepala. Untuk mengatasi efek samping mabuk alkohol, istirahat yang cukup, minum banyak air, makan makanan kaya vitamin B6, dan konsumsi karbohidrat bisa membantu meredakan gejala.
Jika gejala tidak membaik, segera berkonsultasi dengan dokter. Konsumsi alkohol berlebihan tidak hanya mempengaruhi tidur tetapi juga kesehatan fisik secara keseluruhan. Dengan mengetahui cara mengatasi gejala mabuk alkohol, seseorang dapat dengan mandiri meredakan keluhan tersebut. Tetapi, yang lebih baik adalah membatasi atau bahkan menghindari konsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
