Tak semua dinamika hubungan lahir dari persoalan yang terjadi hari ini. Dalam banyak kasus, cara seseorang mencintai, bereaksi saat bertengkar, atau meminta kedekatan justru dipengaruhi pola emosional yang sudah terbentuk jauh sebelum ia berpasangan. Dari sinilah istilah attachment styles atau gaya keterikatan menjadi penting untuk dipahami, karena ia kerap menjelaskan mengapa sebagian orang mudah percaya, sementara yang lain cenderung menjaga jarak.
Dalam teori keterikatan yang dikembangkan John Bowlby dan Mary Ainsworth, pola ini biasanya tumbuh sejak masa kecil dan terbawa hingga dewasa. Meski demikian, gaya keterikatan bukan sesuatu yang sepenuhnya kaku. Dengan kesadaran diri dan upaya memahami sumber masalah, pola tersebut masih bisa berubah. Berikut empat gaya keterikatan yang umum ditemui dalam hubungan dewasa.
1. Keterikatan cemas: butuh kepastian terus-menerus
Orang dengan gaya keterikatan cemas atau anxious/preoccupied umumnya memandang dirinya kurang layak dicintai, tetapi menaruh harapan besar pada orang lain. Karena itu, pasangan sering diposisikan sebagai sosok yang sangat penting, bahkan seolah menjadi penopang utama rasa aman mereka.
Ketakutan terbesar mereka adalah ditinggalkan. Akibatnya, mereka cenderung membutuhkan perhatian, respons, dan afeksi secara konsisten. Saat pasangan terlihat menjauh atau lambat merespons, kecemasan mereka bisa meningkat tajam dan memicu dorongan untuk mencari kepastian berulang kali.
2. Keterikatan menghindar: kuat di luar, tertutup di dalam
Berbeda dengan tipe cemas, orang dengan gaya keterikatan menghindar atau avoidant/dismissive umumnya merasa cukup dengan dirinya sendiri. Mereka cenderung memandang diri secara positif, tetapi lebih skeptis terhadap kedekatan emosional dengan orang lain.
Bagi mereka, menjaga kemandirian sering kali terasa lebih aman daripada bergantung pada pasangan. Karena itu, mereka bisa tampak dingin, menjaga jarak, atau tidak terlalu nyaman saat hubungan mulai menuntut keterbukaan emosional yang lebih dalam. Dalam banyak situasi, mereka memilih mengandalkan diri sendiri ketimbang mencari sandaran pada orang lain.
3. Keterikatan tidak teratur: ingin dekat, tapi juga takut
Gaya keterikatan tidak teratur atau disorganized/fearful-avoidant kerap menunjukkan pola yang paling membingungkan. Seseorang dengan tipe ini bisa sangat ingin dekat dengan pasangan, namun pada saat yang sama merasa takut jika harus terlalu bergantung pada orang lain.
Akhirnya, mereka kerap bergerak di antara dua dorongan yang bertolak belakang: mendekat lalu mundur, mencari kehangatan lalu menutup diri. Pergeseran ini sering dipengaruhi situasi dan suasana hati, sehingga hubungan terasa naik-turun dan sulit diprediksi.
4. Keterikatan aman: dasar hubungan yang lebih stabil
Di antara keempatnya, secure attachment atau keterikatan aman adalah pola yang paling mendukung hubungan sehat. Orang dengan gaya ini umumnya nyaman mengekspresikan emosi, tidak canggung untuk bergantung pada pasangan, dan juga memberi ruang yang sama kepada pasangan untuk bergantung pada mereka.
Hubungan dengan orang yang memiliki keterikatan aman biasanya ditandai keterbukaan, toleransi, dan kedekatan emosional yang lebih stabil. Mereka tidak melihat keintiman sebagai ancaman, melainkan sebagai bagian wajar dari relasi yang sehat. Memahami perbedaan empat gaya keterikatan ini dapat membantu pasangan membaca ulang pola yang selama ini berulang, sekaligus melihat bagian mana yang perlu diperbaiki agar hubungan tidak terus terjebak dalam siklus yang sama.
Source link
